Vous vous demandez pourquoi perdre du poids est souvent la priorité dans la liste des résolutions de l’année ? Eh bien, laissez-moi vous dire qu’une personne moyenne gagne au moins 3,4 % de son poids corporel chaque année. Ceux d’entre nous qui affectionnent leur petit tour au restaurant chaque semaine, ou même les fast foods, sont bien plus touchés par ce phénomène. Concrètement, si vous pesez 68 kg aujourd’hui, il est probable que vous pesiez environ 70,5 kg l’année prochaine (souvenez-vous… 3,4 %). Heureusement que les nombreux applications de fitness sont la pour nous rendre la vie plus saine.
Ces chiffres sont susceptibles de s’aggraver en l’absence d’exercices réguliers. D’ailleurs, beaucoup de personnes se réveillent le matin de leur quarantième anniversaire pour constater qu’elles ont quelques kilos de plus (ceci est une ironie…), que 20 ans auparavant !
Malheureusement, au moins 80 % des personnes résolues au Nouvel An finissent par s’oublier. Dans tout cela, il y a une bonne nouvelle : les applications de fitness facilitent plus que jamais le suivi de vos objectifs de reconditionnement physique, et les notifications peuvent vous aider à respecter vos résolutions 2017.
Il est également important de choisir des applications de conditionnement physique faciles à utiliser et qui sont vraiment motivantes. Il existe de nombreuses options disponibles, mais nous allons examiner de plus près cinq applications aux fonctionnalités nécessaires et uniques.
My Fiziq
Les personnes qui choisissent de faire un régime alimentaire ou de commencer une routine de conditionnement physique régulière sont souvent et principalement préoccupées par leur apparence physique. Par conséquent, il est logique de se concentrer sur la réalisation d’un corps plus « parfait » (répondant à ses critères).
Pour mincir ou vous muscler, il est important de pouvoir suivre vos progrès physiques. C’est là que My Fiziq entre en jeu. Contrairement aux applications de remise en forme typique, My Fiziq ne se concentre pas sur l’IMC (Indice de Masse corporelle) et d’autres mesures de fitness. Au lieu de cela, il utilise des photos de votre corps pour vous aider à évaluer vos changements physiques, afin que vous continuiez à travailler pour atteindre l’objectif fixé My Fiziq est téléchargeable gratuitement sur l’App Store.
Pact
Pact est l’application idéale pour les personnes qui tendent à oublier rapidement leurs objectifs de conditionnement physique, mais qui s’y remettent volontiers avec un peu de motivation.
Le concept est simple : définissez vos objectifs quotidiens et vous pariez sur votre capacité à les remplir. Si vous réussissez, vous êtes payé. Sinon, vous passez à la caisse ! Tout l’argent va dans un pot commun, et sert à récompenser celles et ceux qui ont gagné leur pari.
Ainsi Pact a réussi à faire motiver ses utilisateurs à se rendre dans une salle de sport sur une moyenne de 85 % du nombre de jours fixés. Vous gagnez de l’argent chaque jour durant lequel vous respectez votre pacte sportif !
Voici ce que vous pouvez faire avec l’application Pact :
– Valider votre présence dans une salle de sport
– Importer des activités sportives, vérifiées par GPS, avec RunKeeper
– Partager vos séances d’exercice et de footing
– Contrôler votre Pacte semaine par semaine
– Voir votre nombre total de séances d’exercice et le montant d’argent que vous avez gagné !
Pact est téléchargeable gratuitement sur Android.
Fooducate
Compter les calories n’est sans doute pas très amusant, mais c’est une tâche nécessaire sur le chemin de la perte de poids. Vous pouvez facilement trouver des dizaines d’applications de comptage de calories qui serviront leur rôle de base, mais si vous voulez plus d’informations, les choix sont réduits.
Fooducate va beaucoup plus loin en vous permettant de fixer un objectif de perte de poids hebdomadaire. Along terme, l’application vous donne des informations nutritionnelles et suggère des alternatives plus saines pour chaque aliment que vous ajoutez à votre journal quotidien.
Fooducate permet également de suivre vos aliments, et ce faisant, vous pouvez garder un historique de ce que vous avez consommé dans la passe. De cette façon, comparez les aliments et calories ingérées auparavant. Si vous êtes intolérant au gluten, l’application gratuite fournira cette information sous l’option « Choses à savoir » une fois que vous numérisez le code-barres. Si vous avez besoin d’informations plus approfondies sur les autres allergies alimentaires, le diabète et/ou un régime à faible teneur en glucides, procédez à une mise à joue et payez le Premium Fooducate.
L’application est compatible avec Android, l’iPhone, iPad, iPod touch et Apple Watch, et nécessite la version 7.0 d’iOs, ou une version ultérieure.
C25K
Voulez-vous brûler beaucoup de calories très rapidement tout en travaillant simultanément vers l’objectif de compléter une course de 5 km ? C25K (Couch to 5k), rend étonnamment plus facile de travailler votre force jusqu’à ce que vous soyez capable de courir pendant 30 minutes ou plus, sans faire une pause.
Les développeurs de cette application comprennent que la plupart des gens ne peuvent pas commencer à courir de longues distances sans entrainement. Ils vous proposent donc de travailler très lentement pendant 30 minutes quotidiennement, avec de la marche. Au fil du temps, vous serez en meilleure forme et aurez suffisamment confiance en vos capacités pour franchir la ligne d’arrivée de votre premier « 5K ». C25K est téléchargeable gratuitement sur Android.
FitStar
FitStar est une application complète offrant des entraînements personnalisés et des tests de conditionnement physique. Elle fournit une expérience plus complète du corps sans compter que vous pouvez également personnaliser l’application afin qu’elle se concentre sur des zones spécifiques de votre corps.
La fonctionnalité de rétroaction permet même de signaler si les exercices sont trop simples ou trop difficiles à l’application. FitStar créé alors des entraînements mieux adaptés à vos capacités. Ainsi de nouveaux mouvements sont ajoutés régulièrement pour rendre les exercices plus amusants, et originaux : il ne vous reste plus qu’à tenir la distance.
Passez à la formule Premium pour un prix inférieur à celui d’une seule séance d’entrainement personnel. Accédez à une année complète de programmes personnalisés exclusivement conçus pour vous aider à vous affiner et vous raffermir, perdre du poids, prendre du muscle et à vous renforcer. FitStar est téléchargeable gratuitement sur Android pour tous les amateurs de fitness.
