Ceux qui ont déjà fait l’expérience ne diront pas le contraire, parler devant une audience n’est pas chose facile, surtout quand la réussite de votre projet dépend entièrement de votre prestation lors de votre présentation. Pour certains, ça peut aller, « on gère » dira-t-on, mais pour d’autres c’est limite s’ils arrivent à parler, car ils sont soit tétanisés par la peur, soit dominés par le stress.
Pitcher comme un pro, on en rêve tous, mais quel est le secret ?
Ne vous prenez plus la tête : il n’y a pas de secret, car même les plus grands appréhendent de parler en public.
Pour vous aider dans cette aventure, pour laquelle vous pouvez être soit votre pire ennemi, soit votre meilleur allié, ICT.io vous donne quelques conseils sur la manière de bien gérer votre stress afin de réussir vos prises de parole en public.
La préparation
Comme le dit si bien le dicton : « Practice Makes Perfect ».
Pratiquez, pratiquez, pratiquez et… pratiquez !
Et oui, nous vous déconseillons d’y aller sans avoir dans un premier temps préparé votre prise de parole.
Plus vous maîtrisez votre sujet, mieux ce sera, car votre discours sera plus fluide et vous réduirez ainsi les risques de vous égarer, d’avoir un trou de mémoire ou de partir en boucle.
Structurez votre discours !
Afin de vous aider, faites un plan de ce que vous allez dire puis soulignez les grands axes et les phrases clés de votre speech.
Une fois que vous avez terminé, placez-vous devant le miroir et répétez votre discours jusqu’à ce que cela coule parfaitement et logiquement dans votre bouche.
Si votre discours est clair et précis, alors votre audience n’aura aucune difficulté à vous comprendre.
Points à retenir :
- Ne parlez pas trop
- Ne parlez ni trop fort, ni trop doucement
- Ne vous excusez pas si vous bredouillez ou fourchez
- Vous pouvez utiliser vos mains, mais évitez les grands gestes ou même de gesticuler
- Evitez les mains dans les poches
- Munissez-vous de votre sourire
- N’essayez pas d’en faire trop
Etat d’esprit
Encore plus important que la préparation, bien que celle-ci soit indispensable, c’est l’état d’esprit avec lequel vous abordez votre prise de parole.
SOYEZ POSITIF 🙂
Et oui, la positivité en toute circonstance est la clé de toute réussite. Si vous y allez déjà comme un animal à l’abattoir, et bien je vous garantis que vous aurez du mal à convaincre le jury et à ne pas assommer votre auditoire.
Alors ayez du punch et, surtout, mettez-y de la bonne énergie.
Gérez votre trac
Boule au ventre, mains moites, cœur qui s’emballe, bouffées de chaleur, avoir le trac n’est pas toujours évident, surtout quand on a du mal à le gérer.
Rassurez-vous, vous n’êtes pas le seul à stresser pour une présentation : la différence c’est que chacun l’éprouve à des degrés divers et variés, d’autant plus que le trac n’est pas un signe de faiblesse mais un signe positif car il démontre que votre projet vous tient vraiment à cœur.
Ainsi, pour gérer la pression qui monte, commencez par faire quelques petits exercices de respiration, puis adoptez une attitude positive car il n’y a pas de raison de vous laisser gagner par la panique, vous êtes préparé, MAITRE de la situation, car ce projet que vous portez, vous le connaissez mieux que personne, car c’est vous qui l’avez créé.
Alors, à vous de jouer 🙂 Bonne chance !
